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2018-05-19 14:13
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默认页给标题加个前缀:33岁小伙半夜胸痛剧烈,生命垂危之际,妻子却说不用抢救了!第一,过度疲劳。(占30%)冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄,如果做过重的体力劳动,特别是负重登楼;过度体育活动;连续紧张劳累等,都可使心脏负担加重,心肌需氧量突然增加,使冠状动脉不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂,导致急性心肌梗死。第二,暴饮暴食。(占15%)进食大量含高脂肪高热量的食物后,血脂浓度突然升高,导致血黏稠度增加,血小板聚集性增高,在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓,引起急性心肌梗死。不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。第三,长期便秘。(占13%)临床上,因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人很多,而便秘在老年人当中十分常见。第四,吸烟、大量饮酒。(占10%)吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死发病率。第五,情绪激动。(占6%)由于情绪过分激动、紧张、愤怒等激烈的变化,易诱发急性心肌梗死。第六,寒冷刺激。(占5%)突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死。冠心病患者要十分注意防寒保暖,冬春寒冷季节是急性心肌梗死发病较高的原因之一。心血管疾病患者如何保养自己?一、饮食上,清淡为主患有冠心病的人,饮食上最好选择清淡、易消化,少摄入高脂肪、高油脂的食物,比如,红烧肉,五花肉,还有鱿鱼、带鱼、咸鸭蛋等胆固醇含量高的食物。另外,要补充omega-3多不饱和脂肪酸:omega-3多不饱和脂肪酸有益于心脏健康,大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。omega-3多不饱和脂肪酸,是人体现在缺乏最严重的脂肪酸,很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。苏麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油,日常做菜的时候,可以淋上一些这样的食用油,或者凉拌菜食用,对预防癌症,清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。二、戒烟少酒吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。香烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等成分,尼古丁能让人吸烟成瘾,能使末梢血管收缩,心跳加快、血压上升和呼吸变快,会对心脏造成负担。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血液循环,让血脉流通,气血调和,但不要喝烈性酒。不能长期的、大量的饮酒。三、多喝水多喝水能稀释血液粘稠度,补充身体水分,促进新陈代谢。特别提醒:在清晨起床后、晚上睡觉之前一小时左右各喝一杯温水,对于稀释血液有更好的效果,对预防血栓形成有很大帮助。四、忌不良情绪心脏病患者切记不要生气、暴躁、发怒,心态平和,遇事时情绪不激动,可预防急性心脏病的发作。图片均来自网络,侵删